suger!!

牛丼は、「ネギだく」で頼みます。
小金原７丁目『こがね整骨院』院長・有川です。

今日は、ＧＷ特別診療の最終日です。本日までが１７時までの診療となり、明日からは平常通りになります。
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昨日のブログのストレッチのお話ですが、私自身も運動の際には気を付けています。

日曜日の野球の時には、練習が始まる３０分～１時間前にはグラウンドに行き体操・ランニング・ストレッチを行っています。

私は、初回の練習の際に筋肉痛になった部位をメインでストレッチしまています。

そのおかげで、二回目以降（自主練含む）は筋肉痛はありません。

練習中に足がつったりもしません。

以前痛めた事のある右肩は、毎日インナーマッスルの強化をしています。

自分の身体を理解すれば、まだまだ身体が日々成長しているのがわかりますので、競技パフォーマンスの向上・現役生活の延長の為にもストレッチは不可欠です。

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