ルーティーン２

明日は久しぶりに村を出て上京します。
街のスポーツトレーナー、松戸市小金原こがね整骨院院長・有川です。

ルーティーンの話の続きになります。

球場に入るときの足を決める・走り出すときの足を決める・・・などジンクス的な要素でもイチロー選手はルーティーンを大切にしているようです。

～スポーツをしている方～

・毎日の練習をルーティーン化させて効率を上げる。

・精神的に練習時と同じ動きを行って練習時のベストの状態にまで精神状態を誘導していくことが大切。

これらを実践することで、好不調の波が小さく常にトップフォームを崩さない選手を目指したいですね。



私も学生時代スポーツをする際にはいくつかのルーティーンがありました。

スケート靴は左足から履く。カバーも左から外し、左足からリンクに入る。アップの順序。試合前に聞く音楽。チョコベビー。

現在は、日曜日の夜をルーティーン化しています。
ひげを整える手順・爪の切り方を徹底することで、いつも同じモチベーションの月曜日を迎えるようにしています。

皆様も日頃の生活の中から小さなルーティーンを作ってみるのはいかがでしょうか？

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