食べ過ぎ！！

今朝も小雨がぱらつきます。

街のスポーツトレーナー、松戸市小金原こがね整骨院院長・有川貞彦です。

私は、今月に入り３ｋｇの減量に成功しています。

食事制限＋運動

が基本ですが、時折満腹になるほど食べる日もあるんです。

月火と連続で時間の都合で夕飯を食べなかったので、昨夜は早めに帰宅し夕飯を食べることにしました。

ミートソーススパゲッティです。

大好物です。

食事制限により胃袋が小さくなってる中で、調子に乗って食べ過ぎた結果、動けなくなり、トイレに駆け込みましたが、冷や汗と腹痛・・・さらには頭痛までしてきました。

数分苦しんだ後に座っているよりも、立っている方が楽だという事に気付き、しばらくたって過ごし、ようやく落ち着いてから風呂に入り寝ました。

今朝起きた時もお腹が張っていましたが、もう大丈夫です。

その理由は控えさせていただきますが、暴飲暴食はやっぱりいけないんだと心に刻みました。

昼は何を食べようかな＾＾

 -----------------